腦血栓的預防要注意生活起居規律，如下：

一、飲食調整，按照多品種食量與平衡的飲食原則安排好一日三餐的飲食，多吃對預防中風(fēng)有益的食物。

二、飲水充足，每日正常飲水量達2000-2500mL。

三、戒煙酒。

四、勞逸結合，用腦要適度，不要持續時(shí)間太長(cháng)。

五、生活要規律。

六、忌飯后就睡，飯后血液凝聚于胃腸，以助胃腸道血液供用，而腦部血供相對減少。同時(shí)吃過(guò)飯就睡，血壓下降，可使腦部血供減少，血流緩慢，易形成血栓。

七、體位變化時(shí)要緩慢，腦血栓形成往往發(fā)生于夜間，尤其是上廁所的時(shí)候，因為夜間本身血流緩慢，加上起床時(shí)體位變化，容易造成心腦供血不足。

八、注意天氣變化，老年人天氣適應能力減弱，過(guò)冷、過(guò)熱皆可使血液粘稠度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)。

九、控制體重，通過(guò)運動(dòng)消耗體內過(guò)多的脂肪。

十、慎用藥物，久服催眠藥、鎮靜藥、抗精神類(lèi)藥、止血藥、利尿藥可使腦中風(fēng)機會(huì )增多。

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